다이어트1 [건강] 다이어트 식품 추천 10가지!! 1. 🥚 삶은 계란칼로리: 1개(약 50g) = 68kcal영양성분: 단백질 6g / 지방 5g / 탄수화물 1g장점: 고단백 저탄수화물로 포만감이 높고, 근육 유지에 도움활용법: 삶아서 아침식사 대용, 샐러드 토핑 등✅ 추천 이유: 체중 감량 중 단백질 섭취가 중요한 사람에게 필수 식품2. 🥦 브로콜리칼로리: 100g = 35kcal영양성분: 탄수화물 7g / 단백질 3g / 지방 0.4g / 섬유소 풍부장점: 풍부한 식이섬유와 항산화 성분 → 포만감 ↑ + 체지방 연소 유도활용법: 찜, 볶음, 닭가슴살과 함께 곁들임✅ 추천 이유: 고열량 식사를 자연스럽게 줄여주는 채소3. 🍗 닭가슴살칼로리: 100g = 165kcal영양성분: 단백질 31g / 지방 3.6g / 탄수화물 0g장점: 근육 유지 필.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
