수박 고르는 법1 [건강] 수박의 영양 성분, 효능, 주의 사항 수박은 무더운 여름철 갈증을 해소해주는 대표 과일로, 높은 수분 함량과 시원한 식감 덕분에 오랜 세월 동안 사랑받아왔습니다. 하지만 수박은 단지 시원한 과일 이상의 가치를 지닌 식품입니다. 풍부한 수분과 각종 비타민, 항산화 성분들이 가득 담겨 있어 건강 유지와 회복에 큰 도움을 줍니다. 이번 칼럼에서는 수박의 영양학적 가치, 섭취 시 주의사항, 제철과 주산지에 이르기까지 수박의 모든 것을 전문가의 시각으로 정리해보았습니다.🔬 영양성분 분석수박 100g당 영양소 (출처: USDA)성분함량특징 및 건강 효과열량30 kcal낮은 칼로리로 다이어트에 유리수분약 92%체내 수분 공급 및 갈증 해소당류6.2g천연과당 함유, 에너지원비타민 C8.1mg면역력 강화, 항산화 작용비타민 A (β카로틴)569 IU피부,.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
